독감예방, 보다효과적인음식,요법들 조회수 : 1120 제보자 : 장권 기자

이맘 때면 어김없이 찾아오는 불청객 독감 시즌이 돌아 왔습니다.시청사 여러분께 예방주사를 맞는 것 외에도독감예방에 도움되는 약과 습관들을 알려 드릴까 합니다.

 

독감예방에탁월한효과를보이는것은비타민C, D 아연을섭취하는것이전문가들이뽑는가장좋은것입니다.특히비타민C 는몸속에균이침입했을때작용하는백혈구에연료를공급합니다. 만약아플때백혈구는6배나많은비타민C를요구하게됩니다.

오레가노오일, 마늘등면역자극에좋은음식을섭취하십시요이와같은음식들은면역력강화에도움이됩니다.

마지막으로수면과설탕입니다.수면시간이짧으면독감걸릴확률이9배나커집니다.또설탕을많이섭취하게되면면역기능을망가뜨릴수있기때문에적정량만섭취하시는게좋겠습니다

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